ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Nates&Legs – силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. Урок длится 30 минут.
Leg training – силовая тренировка мышц ног и ягодиц, мышц живота и спины, высокая и средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
Body training – это вид тренировки для мышц всего вашего тела, с использованием оборудования.
ABD – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и мышц  нижней  части спины. Средняя интенсивность. Продолжительность 30 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленностей.
ABD and STRETCH – представляет собой силовой урок,  для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
UPPER BODY – урок направлен развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса, с использованием оборудования.
PUMP – это силовая тренировка со штангой, направленная на развитие основных мышечных групп. Урок высокой и средней интенсивности. Занятия для подготовленных.
Basic Step – урок с использованием степ платформы . Разучивание базовых шагов и соединение их в различные связки. Аэробное занятие, развивает выносливость и координацию. Урок средней интенсивности.
Interval Step – тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием степ платформы. Урок средней и высокой интенсивности.
Advanced Step – урок на степ платформе с усложненной хореографией.  Урок высокой интенсивности, для подготовленных.
Functional Training – функциональная тренировка на все группы мышц с использованием оборудования.
Fit 7 – круговая тренировка. Это комплекс из 7  упражнений для всего тела, которые повторяются в несколько кругов. Урок средней и высокой интенсивности.
Body Mind – спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляется и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры.
Stretch training – данная тренировка включает в себя, упражнения на растягивания с миофасциальным расслаблением.
Pilates – серия упражнений для развития мышц всего тела, улучшения осанки, координации и баланса.
Pilates advanced – тренировка Pilates с использованием дополнительного оборудования. Урок для среднего уровня подготовленности.
Terra Core – это уникальное инновационное оборудование, которое позволяет задействовать много мышечных групп и мышцы стабилизаторы. Подходит для новичков и профессиональных спортсменов, повышая эффективность спортивных тренировок.
TRX – Урок на специальном оборудование TRX-петли, который помогает с использование собственного веса задействовать много мышечных групп одновременно.
Future Mom – Урок для будущих мам, который включает в себя разнообразные упражнения с использованием дополнительного оборудования а так же пилатеса и растяжки.
Only Woman (45+) –тренировка для развития и укрепления мышечного корсета. Подходит для любого уровня подготовленности.
Школа растяжки –
этот урок позволяет улучшить гибкость и общее состояние мышц с использованием спецоборудования: роллер, гамак.
Antigravity kids – урок на спецоборудовании : Гамак Харисона. Урок проходит в игровой форме, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжения головного мозга , развивает физические качества, улучшает осанку.
Antigravity fundamentals – урок на спецоборудовании :Гамак Харисона. Это авторская методика, которая включает декомпрессионные перевороты без давления на позвоночник.
Antigravity suspension – более сложная последовательность упражнений в шелковом гамаке, которые способствуют при минимальной нагрузке на позвоночник проработать группы мышц.
Antigravity restorative – это работа в низком гамаке, гамак крепится в низком положении, выполняются упражнения на восстановление мышц, расслабление, улучшение подвижности суставов.